Stand Up Paddle
Experiencias inolvidables en SUP
SUP un deporte acuático completo
El Stand Up Paddle es una actividad deportiva de deslizamiento, en el que el practicante utiliza un remo para deslizarse sobre el agua, mientras permanece de pie en una tabla de volumen adecuado y estabilidad suficiente para soportar su peso.
SUP o Paddle Boarding
El stand up paddle es un excelente entrenamiento ya que usas prácticamente todo el cuerpo: piernas, brazos, espalda y sobretodo el torso (core).
En el SUP
el trabajo de CORE (estabilidad/tronco/postura) es destacado; esto significa que sin darse cuenta, el SUP estará potenciando los músculos de
tronco y los reflejos naturales del equilibrio notando grandes beneficios en
tierra firme después de pocos entrenamientos.
Además, esta demanda especial de
los músculos de CORE, generan un gasto extra de calorías independiente del
ritmo de remada.
Ademas el "SUP" fomenta, promueve e integra el deporte femenino, masculino y junior; siendo un deporte que integra también a personas con algún tipo de capacidad especial.
10 Beneficios del SUP
- Se entrena todos los músculos del cuerpo, trabajando también los músculos más pequeños, los cuales no se trabajan en las sesiones de gimnasio.
- Se
estimula la fuerza muscular.
- Se desarrolla el equilibrio.
- Se pueden evitar problemas de cadera, rodillas, tobillos, espalda alta, media y baja, así como futuras complicaciones como hernia de disco, todo a través del estímulo adecuado de los músculos posturales.
- Se da un alto consumo energético.
- Se puede estimular la capacidad aeróbica y resistencia muscular.
- Se forma un cuerpo más atractivo y simétrico.
- El SUP aporta bienestar mental, lo que se traduce en un sueño más reparador, una mejora en el ánimo y una disminución de la ansiedad.
- Se mejora
la autoestima y las relaciones sociales.
- Se logra
una conexión con la naturaleza difícil de superar.
SUP Clases
Temporada 2020
Nivel Principiante
Dificultad baja
Duración
Las clases duran 1 hora
Ubicación
Argentina
Si es tu primera vez experimentando SUP, te invitamos a que asistas a las clases de Bautismo SUP. Es un deporte para todas las edades y condiciones físicas. No hay límite de edad para aprender a remar, requiere de poco esfuerzo y todos lo pueden disfrutar!
Para realizar dicha actividad, el participante debe poseer capacidad básica de natación y flotación en forma segura. Ser capaz de mantener la respiración bajo el agua usando un DAF (dispositivo ayuda a la flotación/chaleco salvavidas) correctamente ajustado y pasar de una posición boca abajo a una boca arriba.
El SUP no es para nada
difícil, así que incluso sin ningún entrenamiento especial, una sesión
introductoria puede ser suficiente para que empieces a manejar
los principios de control de la tabla de SUP. A lo largo de la lección, también aprenderemos temas de meteorología, seguridad y rescate sobre la tabla.
Ya sea si eres principiante o avanzado en la práctica del SUP, trabajaremos tu progresión partiendo de un enfoque holístico del deporte para que consigas
las metas que te propongas.
Tendrás siempre a tu lado un entrenador de confianza que te
motivará para que sigas avanzando a tu ritmo y de manera segura.
"La sensación de libertad y tranquilidad que siento en el agua es única"
SUP Info
El Stand Up Paddle no es un deporte extremo, las clases de SUP o Paddle Board se realizan en aguas planas o tranquilas, por lo tanto seremos capaces de gestionar los riesgos, aun así hay información que debemos saber antes de comenzar:
Estructura de una clase de SUP
- Recepción
- Charla teórico-práctica material, seguridad y técnica.
- Calentamiento y estiramientos previos a la remada
- Práctica en el agua
- Vuelta a la calma
- Estiramientos post remada
Vestimenta y Protección:
- Trajes de Baño, remeras de colores claros, shorts o calzas nos protegerán ante la exposición al viento y el sol.
- Ropa de protección térmica, para cuando se navegue en temperatura promedio de 15°.
- Protección solar: gorro o visera y protector solar.
- Protección para mosquitos.
- Hidratación
Equipamiento
Te proveemos de todo el material necesario y homologado.
- Tabla de stand up paddle
- Remo
- Quilla
- Pita de seguridad
- Spot para anclarte
- Bolsa estanca para pequeños objetos de pertenencia (ej: llaves, celular, billetera)
- Chaleco de flotabilidad
- Silbato
Seguridad
Nuestras medidas de seguridad nos permiten disfrutar responsablemente de cada experiencia.
- Instructor/ra titulado
- Seguro de responsabilidad civil y contra terceros
- Botiquín de primeros auxilios
- Capacitados en Primeros Auxilios RCP y DEA.
- Medio de comunicación con prefectura, en agua y tierra (Radio VHF, teléfono celular)
- Conocimiento de técnicas de rescate y remolque para SUP.
Meteorología
Evaluación del Clima
- Antes de cada salida en el lugar de referencia autorizado, verificamos si las condiciones del tiempo son favorables.
- Estaremos sujetos a cambios o modificaciones tanto por razones de seguridad, como por condiciones climáticas.
Ecología
Deporte Sustentable
- El SUP es una de las mejores. actividades al aire libre para el turismo sostenible.
- Las tablas tienen muy bajo impacto sobre la naturaleza.
- No contaminan (no usan motores).
- Se trasladan a bajas velocidades.
Agenda Tu Clase de SUP Online
Reserva tu sesión con tiempo, con un mínimo de 24hs de antelación, en el campo de observaciones agrega el horario de preferencia.
Se van armando los grupos de acuerdo a cupo.
Confirmaremos tu cupo y reserva vía email y whatsapp. Muchas Gracias!