SUP Pilates
Fortalece tu cuerpo en la naturaleza
SUP Pilates es resistencia y fluidez
El SUP Pilates es una novedosa modalidad deportiva que consiste en realizar ciertas posturas de Pilates sobre la tabla de Stand Up Padddle.
Una experiencia única que, gracias a la estabilidad de las tablas de SUP te permite experimentar una revitalizadora actividad para tu cuerpo y mente.
SUP Pilates
Proporciona un condicionamiento corporal total y un entrenamiento equilibrado.
El remo intenso
sobre la tabla de paddle es un ejercicio estupendo.
Y además, si se combinan
los beneficios de este tipo de actividad con los beneficios del pilates, sumándole la energía pacificadora y tranquilizante del sol, el aire
puro, el agua y los árboles, conectado con la naturaleza tanto interna como de
tu entorno, disfrutas de un cóctel embriagador de energía y armonía.
Este medio hace que la búsqueda del equilibrio de los ejercicios sea
constante, puesto que nos encontramos en una base que no es estable, y eso
potencia sus efectos.
El SUP Pilates es una actividad que
fortalece la musculatura profunda, por lo que puede ayudar a mantener un peso óptimo.
10 Beneficios SUP Pilates
- Previene y mejorar lesiones, recuperarse después del parto o aliviar problemas como ciática
- Previene el estres y la fatiga
- Nos acerca al estado de FLOW (fluir)
- Genera un equilibrio sano entre fuerza y flexibilidad
- Incorpora conciencia corporal, mejora la postura, aporta higiene postural
- Incrementa la flexibilidad, movilidad, coordinación y elasticidad
- Intensifica tono y equilibrio muscular y una buena circulación sanguínea
- Equilibra digestiones correctas, buen transito intestinal
- Proporciona un pensamiento positivo y mente relajada
- Nos funde en la naturaleza y proporciona bienestar
SUP Pilates Clases
Temporada 2020
Nivel Principiante
Dificultad baja
Duración
Las clases duran 1 hora
Ubicación
Argentina
Para realizar dicha actividad, el participante debe poseer capacidad básica de natación y flotación en forma segura. Ser capaz de mantener la respiración bajo el agua usando un DAF (dispositivo ayuda a la flotación/chaleco salvavidas) correctamente ajustado y pasar de una posición boca abajo a una boca arriba.
El SUP Pilates pueden practicarlo las personas de cualquier edad, desde principiantes a atletas.
Nuestras clases de
SUP Pilates normalmente duran 1 hora. En caso de primera vez, consiste en tomar una sesión para aprender a hacer Stand Up Paddle y luego a partir de la segunda la sesión disfrutaras de una clase/sesión de SUP Pilates sobre la tabla de SUP, en las aguas calmas, inmersos en un entorno natural magnífico.
El SUP es una actividad muy
completa. El primer y principal beneficio que nos aporta es anatómico.
Con sólo subirnos en
una tabla de Stand Up Paddle adoptamos, de forma instintiva y sin pensar, la postura anatómica perfecta para Pilates.
La inestabilidad
del agua nos invita a activar toda la zona CORE. Y pone también en
funcionamiento los músculos estabilizadores.
Trabajamos todo el
cuerpo, logrando unos beneficios posturales óptimos para cualquier persona y un
bienestar general.
Utilizando
la tabla
de SUP en vez de la esterilla de Pilates, podrás fortalecer
las piernas, el torso y la parte superior del cuerpo.
Suma Fuerza y Flexibilidad a tu vida
SUP Pilates Info
Recomendaciones antes de tu práctica
Estructura de clase SUP Pilates
- Recepción
- Charla teórico-práctica material, seguridad y técnica.
- En tierra calentamiento y estiramientos previos.
- Breve remada SUP
- Práctica Pilates en el agua
- Relajación
- En tierra cierre final
Vestimenta y Protección:
- Trajes de Baño, remeras de colores claros, shorts o calzas nos protegerán ante la exposición al viento y el sol.
- Ropa de protección térmica, para cuando se navegue en temperatura promedio de 15°.
- Protección solar: gorro o visera y protector solar.
- Protección para mosquitos.
- Hidratación
Equipamiento
Te proveemos de todo el material necesario y homologado.
- Tabla de SUP Pilates
- Remo
- Quilla
- Pita de seguridad
- Spot para anclarte
- Bolsa estanca para pequeños objetos de pertenencia (ej: llaves, celular, billetera)
- Chaleco de flotabilidad
- Silbato
Seguridad
Nuestras medidas de seguridad nos permiten disfrutar responsablemente de cada experiencia.
- Instructor/ra titulado
- Seguro de responsabilidad civil y contra terceros
- Botiquín de primeros auxilios
- Capacitados en Primeros Auxilios RCP y DEA.
- Medio de comunicación con prefectura, en agua y tierra (Radio VHF, teléfono celular)
- Conocimiento de técnicas de rescate y remolque para SUP.
Meteorología
Evaluación del Clima
- Antes de cada salida en el lugar de referencia autorizado, verificamos si las condiciones del tiempo son favorables.
- Estaremos sujetos a cambios o modificaciones tanto por razones de seguridad, como por condiciones climáticas.
Ecología
Actividad Sustentable
- El SUP Pilates es una de las mejores. actividades al aire libre para el turismo sostenible.
- Las tablas tienen muy bajo impacto sobre la naturaleza.
- No contaminan (no usan motores).
- Se trasladan a bajas velocidades.
Agenda Tu Clase de SUP Pilates Online
Reserva tu sesión con tiempo, con un mínimo de 24hs de antelación.
En el campo de observaciones agrega el horario de preferencia.
Confirmaremos tu cupo y reserva vía email y whatsapp. Muchas Gracias!
