SUP Pilates
Fortalece tu cuerpo en la naturaleza

SUP Pilates es resistencia y fluidez

Paddle Pilates
Paddle Pilates

El SUP Pilates es una novedosa modalidad deportiva que consiste en realizar ciertas posturas de Pilates sobre la tabla de Stand Up Padddle. 

Una experiencia única que, gracias a la estabilidad de las tablas de SUP te permite experimentar una revitalizadora actividad para tu cuerpo y mente.

SUP Pilates

Proporciona un condicionamiento corporal total y un entrenamiento equilibrado.

El remo intenso sobre la tabla de paddle es un ejercicio estupendo.

Y además, si se combinan los beneficios de este tipo de actividad con los beneficios del pilates,  sumándole la energía pacificadora y tranquilizante del sol, el aire puro, el agua y los árboles, conectado con la naturaleza tanto interna como de tu entorno, disfrutas de un cóctel embriagador de energía y armonía.

Este medio hace que la búsqueda del equilibrio de los ejercicios sea constante, puesto que nos encontramos en una base que no es estable, y eso potencia sus efectos.
El SUP Pilates es una actividad que fortalece la musculatura profunda, por lo que puede ayudar a mantener un peso óptimo.

10 Beneficios SUP Pilates

  1. Previene y mejorar lesiones, recuperarse después del parto o aliviar problemas como ciática
  2. Previene el estres y la fatiga
  3. Nos acerca al estado de FLOW (fluir) 
  4. Genera un equilibrio sano entre fuerza y flexibilidad
  5. Incorpora conciencia corporal, mejora la postura, aporta higiene postural
  6. Incrementa la flexibilidad, movilidad, coordinación y elasticidad
  7. Intensifica tono y equilibrio muscular y una buena circulación sanguínea
  8. Equilibra digestiones correctas, buen transito intestinal
  9. Proporciona un pensamiento positivo y mente relajada
  10. Nos funde en la naturaleza y proporciona bienestar

SUP Pilates Clases

Temporada 2019

Nivel Principiante

Dificultad baja

Duración 

Las clases duran 1 hora

Ubicación

Litoral

Para realizar dicha actividad, el participante debe poseer capacidad básica de natación y flotación en forma segura. Ser capaz de mantener la respiración bajo el agua usando un DAF (dispositivo ayuda a la flotación/chaleco salvavidas) correctamente ajustado y pasar de una posición boca abajo a una boca arriba. 

El SUP Pilates pueden practicarlo las personas de cualquier edad, desde principiantes a atletas.  

Nuestras clases de SUP Pilates normalmente duran 1 hora. En caso de primera vez, consiste en tomar una sesión para aprender a hacer Stand Up Paddle y luego a partir de la segunda la sesión disfrutaras de una clase/sesión de SUP Pilates sobre la tabla de SUP,  en las aguas calmas, inmersos en un entorno natural magnífico. 

El SUP es una actividad muy completa. El primer y principal beneficio que nos aporta es anatómico.
Con sólo subirnos en una tabla de Stand Up Paddle adoptamos, de forma instintiva y sin pensar, la postura anatómica perfecta para Pilates.
La inestabilidad del agua nos invita a activar toda la zona CORE. Y pone también en funcionamiento los músculos estabilizadores.
Trabajamos todo el cuerpo, logrando unos beneficios posturales óptimos para cualquier persona y un bienestar general.
Utilizando la tabla de SUP en vez de la esterilla de Pilates, podrás fortalecer las piernas, el torso y la parte superior del cuerpo.

Suma Fuerza y Flexibilidad a tu vida

SUP Pilates Info

Recomendaciones antes de tu práctica

Estructura de clase SUP Pilates

  • Recepción
  • Charla teórico-práctica material, seguridad y técnica.
  • En tierra calentamiento y estiramientos previos.
  • Breve remada SUP
  • Práctica Pilates en el agua
  • Relajación
  • En tierra cierre final

Vestimenta y Protección:

  • Trajes de Baño, remeras de colores claros, shorts o calzas nos protegerán ante la exposición al viento y el sol.
  • Ropa de protección térmica, para cuando se navegue en temperatura promedio de 15°.
  • Protección solar: gorro o visera y protector solar.
  • Protección para mosquitos.
  • Hidratación

Equipamiento 

Te proveemos de todo el material necesario y homologado.

  • Tabla de SUP Pilates
  • Remo
  • Quilla
  • Pita de seguridad
  • Spot para anclarte
  • Bolsa estanca para pequeños objetos de pertenencia (ej: llaves, celular, billetera)
  • Chaleco de flotabilidad
  • Silbato

Seguridad

Nuestras medidas de seguridad nos permiten disfrutar responsablemente de cada experiencia.

  • Instructor/ra titulado
  • Seguro de responsabilidad civil y contra terceros
  • Botiquín de primeros auxilios
  • Capacitados en Primeros Auxilios RCP y DEA.
  • Medio de comunicación con prefectura, en agua y tierra (Radio VHF, teléfono celular)
  • Conocimiento de técnicas de rescate y remolque para SUP.

Meteorología

Evaluación del Clima 

  • Antes de cada salida en el lugar de referencia autorizado, verificamos si las condiciones del tiempo son favorables.
  • Estaremos sujetos a cambios o modificaciones tanto por razones de seguridad, como por condiciones climáticas.

Ecología

Actividad Sustentable

  • El SUP Pilates es una de las mejores. actividades al aire libre para el turismo sostenible.
  • Las tablas tienen muy bajo impacto sobre la naturaleza.
  • No contaminan (no usan motores).
  • Se trasladan a bajas velocidades.

Agenda Tu Clase de SUP Pilates Online

Reserva tu sesión con tiempo, con un mínimo de 24hs de antelación.
En el campo de observaciones agrega el horario de preferencia. 

Confirmaremos tu cupo y reserva vía email y whatsapp. Muchas Gracias!