SUP YOGA
Conexión cuerpo, mente y espíritu
SUP YOGA es Integración y Plenitud
El SUP Yoga consiste en combinar las disciplinas que su propio nombre indica, el SUP y el yoga, consiguiendo quien lo practique, viva una experiencia única y divertida, a la vez que aprende a relajarse y estirar su cuerpo en un medio en el que no le resulta habitual hacerlo.
SUP YOGA
Una maravillosa oportunidad
de profundizar y aprender una práctica de yoga diferente en un entorno
precioso y en contacto con la naturaleza.
Sumergite en la energía vital de la naturaleza a través de una experiencia de SUP YOGA, que une el equilibrio al
bienestar en completo contacto con la naturaleza.
Incorporar a la práctica del mat, sesiones en la tabla de SUP, resulta súper beneficioso para quien se atreve a probarlo. Ya que estará potenciando ambas actividades, realizando un entrenamiento completo, así como mejoras en el equilibrio, la coordinación y la resistencia.
Imagina practicar Yoga mientras el sol acaricia tu piel y el agua tranquila refresca tu corazón.
Vos y el Universo se convierten en uno. Eso es SUP Yoga.
10 Beneficios SUP YOGA
- Ayuda a mantener nuestra atención durante toda la clase
- Conexión entre cuerpo, mente y espiritu.
- Profundiza en la capacidad personal para enfocarse, centrarse y aquietar la mente.
- Proporciona un nuevo enfoque de permanecer "plenamente presente en el momento y experimentar al máximo el equilibrio en la vida".
- Incorporamos los beneficios de la práctica al aire libre.
- Proporciona bienestar.
- Genera un equilibrio sano entre fuerza y flexibilidad
- Utiliza la respiración como una herramienta para optimizar energía y manejo de ansiedad.
- Hace del movimiento una meditación y del deporte en si, una meditación en movimiento
- Nos acerca al estado de FLOW (fluir)
SUP YOGA Clases
Temporada 2020
Nivel Principiante
Dificultad baja
Duración
Las clases duran 1 hora
Ubicación
Argentina
Para realizar dicha actividad, el participante debe poseer capacidad básica de natación y flotación en forma segura. Ser capaz de mantener la respiración bajo el agua usando un DAF (dispositivo ayuda a la flotación/chaleco salvavidas) correctamente ajustado y pasar de una posición boca abajo a una boca arriba.
Ya sea si eres principiante o avanzado en la práctica de SUP YOGA precisa de una técnica concreta que comienza con la intención y la atención, se aprende y desarrolla de forma progresiva, siendo este enfoque y la ausencia de expectativas los que facilitan el contacto con el presente.
Nuestras clases de
SUP YOGA normalmente duran 1 hora. En caso de primera vez, consiste en tomar una sesión para aprender a hacer Stand Up Paddle y luego a partir de la segunda clase/sesión experimentaras SUP YOGA sobre la tabla de SUP en aguas calmas, rodeados de un precioso entorno natural.
La rutina de este tipo de ejercicio comienza en tierra, en la orilla donde se realizan estiramientos para calentar el cuerpo y las extremidades, para luego introducirnos en el agua con nuestra tabla SUP, disfrutar de una revitalizadora remada, para luego realizar diferentes estiramientos, posturas de YOGA, ejercicios de respiración, alguna meditación y/o visualización y finalizaremos con unos minutos de relajación recostados sobre la tabla, flotando sobre ella, mientras la brisa suave y la ligera ondulación de la superficie del agua, inunda nuestro cuerpo y mente de profunda calma y relajación.
Las tablas de SUP que utilizamos para esta combinación de disciplinas son especialmente diseñadas para una cómoda y placentera práctica; son más anchas que las tablas de SUP convencionales, de esta manera logramos una mayor estabilidad.
Transforma tu práctica habitual
SUP YOGA INFO
Recomendaciones antes de tu práctica
Estructura de clase SUPYOGA
- Recepción
- Charla teórico-práctica material, seguridad y técnica.
- En tierra calentamiento y estiramientos previos.
- Breve remada SUP
- Práctica YOGA en el agua
- Relajación
- En tierra cierre final
Vestimenta y Protección:
- Trajes de Baño, remeras de colores claros, shorts o calzas nos protegerán ante la exposición al viento y el sol.
- Ropa de protección térmica, para cuando se navegue en temperatura promedio de 15°.
- Protección solar: gorro o visera y protector solar.
- Protección para mosquitos.
- Hidratación
Equipamiento
Te proveemos de todo el material necesario y homologado.
- Tabla de SUP YOGA
- Remo
- Quilla
- Pita de seguridad
- Spot para anclarte
- Bolsa estanca para pequeños objetos de pertenencia (ej: llaves, celular, billetera)
- Chaleco de flotabilidad
- Silbato
Seguridad
Nuestras medidas de seguridad nos permiten disfrutar responsablemente de cada experiencia.
- Instructor/ra titulado
- Seguro de responsabilidad civil y contra terceros
- Capacitados en Primeros Auxilios RCP y DEA.
- Botiquín de primeros auxilios
- Medio de comunicación con prefectura, en agua y tierra (Radio VHF, teléfono celular)
- Conocimiento de técnicas de rescate y remolque para SUP.
Meteorología
Evaluación del Clima
- Antes de cada salida en el lugar de referencia autorizado, verificamos si las condiciones del tiempo son favorables.
- Estaremos sujetos a cambios o modificaciones tanto por razones de seguridad, como por condiciones climáticas.
Ecología
Actividad Sustentable
- El SUP YOGA es una de las mejores actividades al aire libre para el turismo sostenible.
- Las tablas tienen muy bajo impacto sobre la naturaleza.
- No contaminan (no usan motores).
- Se trasladan a bajas velocidades.
Agenda Tu Clase de SUP YOGA Online
Reserva tu sesión con tiempo, con un mínimo de 24hs de antelación. En el campo de observaciones agrega el horario de preferencia.
Confirmaremos tu cupo y reserva vía email y whatsapp. Muchas Gracias!