YOGA & Meditación
Armonía cuerpo, mente y espíritu

YOGA
una experiencia de vitalidad, serenidad y equilibrio

Mantener un práctica de Yoga y Meditativa te ofrece la oportunidad de convivir con tu cuerpo de una buena manera y de estar en paz contigo y con los demás.

El propósito del yoga es mantener nuestro bienestar interior.
No es cosa de cualquier religión o creencia.
Nos fue legado por videntes ancestrales para el bienestar de la humanidad.
El yoga nos ayuda a reconectar con la naturaleza y a ser uno con Dios". Amma

YOGA en la Naturaleza

Amor por Naturaleza

Yoga significa 'Unión' y cuando se practica al aire libre surge la unión con la naturaleza, la paz que solo puede dar la profunda conexión con las raíces del ser humano.

Los primeros yoguis fueron personas que sintieron en lo más profundo de su alma el llamado espiritual y se retiraron a las junglas, los bosques y las montañas para trabajar sobre sí mismos en la grandeza de la naturaleza, en los lugares puros, silenciosos y sin contaminación.

Por eso las asanas, reflejan los animales y la naturaleza.

La naturaleza nos inspira a tomar conciencia, respirar profundamente y practicar la quietud.

En nuestras clases de Yoga en la naturaleza, todos somos naturaleza, sintiendo que debemos cuidarla y quererla, todos estamos conectados con cada uno de los elementos naturales, no solo tenemos una relación entre sí, sino además unos dependen de otros para su existencia.

Yoga indoor

En una Piscina o en Salón es la excusa perfecta para profundizar tu práctica.

Estimula tu cuerpo, mente y espíritu, obteniendo como beneficios una mejor alineación postural, aumento de la fuerza y flexibilidad muscular, aumento de la densidad ósea, mejora la movilidad articular, estimula la coordinación, el equilibrio y la concentración en nuestras clases de yoga indoor. 

Meditar

Aprendé a meditar y comenzá a pensar positivamente, a conquistar la ira y a vivir sin estrés.


La meditación enseña como mantener la mente y las emociones firmes, ayuda a manejar el enojo, el estrés y la tolerancia, trayendo armonía, equilibrio y estabilidad emocional y física para responder a los desafíos de su día a día con confianza y auto control.

10 Beneficios del Yoga & la Meditación

  1. Activa músculos y articulaciones. Evitando artritis y dolores de espalda.
  2. Con los pranayamas o ejercicios de respiración, se oxigena todo el organismo.
  3. Mejora la postura, eliminando lumbagos, dolores de ciática y problemas de columna vertebral.
  4. Fomenta la producción de endorfinas, que nos hacen felices.
  5. Mejora el aparato digestivo, eliminando o mejorando la calidad de vida de personas que padecen gastritis, colitis, estreñimiento y úlceras.
  6. Recuperación del equilibrio emocional y físico.
  7. Armonización de emociones negativas (irritabilidad, depresión, angustia, pánico, ansiedad).
  8. Reducción del estrés.
  9. Eleva el sistema inmunológico.
  10. Promueve la sana convivencia y respeto.

YOGA & Meditación Clases

Temporada 2019

Nivel Principiante

Dificultad baja

Duración 

Hora y media

Ubicación

Litoral

No hace falta experiencia previa, apto para todo público.

Antes de comenzar los participan completan un registro de aptitud con el fin de conocer Dependiendo del tipo de estudiantes a los cuales están dirigidas, se han adaptado los tiempos generales de la clase y las temáticas.

Las clases son variadas ofreciendo diferentes niveles de desafío, permitiendo que cada estudiante avance a su ritmo y se acomode a su flexibilidad y fortalecimiento.

Para que la clase sea aún más placentera, te recomendamos sigas algunos consejos:

  • Evita comer una o dos horas antes de tu clase (si, puedes beber agua).
  • Utiliza ropa holgada y de fibras naturales preferentemente.
  • Asistir con ropa cómoda o traer para cambiarte.
  • Prefiere la ropa blanca o de colores claros.
  • Apaga tu celular.
  • Yoga se practica descalzo, sin medias.
  • Antes de comenzar los participan completan un registro de aptitud con el fin de conocer cuestiones específicas de su salud, tratamientos, lesión, toma de medicación, embarazo, ect.

           El cuerpo físico es un templo. Cuida de él.                La mente es una energía. Regúlala.                       El alma es la proyección. Represéntala.               Todo conocimiento es falso si el alma no es                experimentada dentro del cuerpo."                   Yogi Bhajan

YOGA & Meditación INFO

Recomendaciones antes de tu práctica

Estructura de clase YOGA

  • Apertura
  • Ejercicios Respiratorios
  • Ejercicios de calentamiento
  • Series de Ejercicios físicos
  • Relajación profunda
  • Meditación
  • Cierre

Vestimenta 

  • Ropa liviana y suelta (verano)
  • Vestirse en capas (invierno)
  • Preferentemente colores claros
  • Hidratación

Equipamiento 

Te proveemos de todo el material necesario

  • colchonetas / mats
  • almohadones, 
  • mantas para relajación,
  • bandas elásticas
  • safus/ladrillos
  • equipo de audio

Seguridad

Nuestras medidas de seguridad nos permiten disfrutar responsablemente de cada experiencia.

  • Instructor/ra titulado
  • Seguro de responsabilidad civil y contra terceros
  • Capacitados en Primeros Auxilios RCP y DEA.
  • Botiquín de primeros auxilios
  • Conocimiento de técnicas de reanimación. 

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Reserva tu sesión con tiempo, con un mínimo de 24hs de antelación. Confirmaremos tu cupo y reserva vía email y whatsapp. Muchas Gracias!